肉食女子な私のご飯メニュー（月かに）

また、低炭水化物ダイエット再開しました。
チョンダヨンさんのエクササイズをはじめてしたとき、
無性に、
焼肉食べたい、
肉をガツーンとたくさん食べたい（放題したい）と
いう欲求が生まれたのが　きっかけです。

そしたら、なんか、気分　ラク。
体力も　回復しやすいようだし（ま、筋肉痛は微妙に翌朝のこりますが）
血糖値が安定するので、空腹感がなく、イライラしにくい。
イライラしてくると、ほんとうに胃袋空っぽのO～１レベルの空腹度なんだと
すぐわかるので
すぐ、食事をとらなくては、という正しいタイミングで食事をすることができますよ。

私のお気に入りは、卵です。
毎日毎日、オムレツ食べてますので、卵1日3個くらい食べてます。
白身だけじゃなく、黄身もです。
卵食べると、脳がシャッキとしますよ。

ぜったい、間違いないって、朝食べるのがベストですよ。
で、昼はこんなのを











つくって食べました。鳥の胸肉をバター焼き。ハーブとにんにくも入れて
じゅーじゅー焼きました。

夜は
やっぱり、肉とサラダって感じ

で、日によってはそれほど食べたくないってときは、
ナッツとチーズと冷奴150グラムとか
そんなメニューで過ごしてます。

あ、部屋を整理してた、「いつまでもデブと思うなよ！」


がでてきたんですが、

この本はレコーディングダイエットのススメだというのは周知の事実ですが、

この岡田さんという人の分析で面白いのは、
欲望型人間と
欲求型人間と
2種類あるという指摘。

で、私のようなデブ（岡田さん）は、欲望型なので、アレが食べたい、コレが食べたいと
頭でいつも思っていて、本当のその瞬間の本来の体の欲求にきがつかないので、
胃袋がはちきれるばかりに詰め込んで食べ過ぎちゃうと。
でも、性格はつねにアグレッシブで、積極的に行動していく。

でも痩せている人は、　欲求型人間なので、
体の欲求にしたがって食べてるのでスリムのまま。
でも、逆にいうと、体の出すサイン、欲求に弱く、
空腹とか、体が熱いとか、などに長く耐えられない人。
常に受身的で、受動的に行動する人だと。


なるほどね～とおもったんですが、

考えてみると、私は、欲望型よりかは、
元々、欲求型の人間だった気がします。

受身的に生きてた子供、小学校時代はスリムというか、普通の体型でしたが、
中学受験のストレス
（正確には夜遅くおきているから、1日の活動時間が長くなったがため
お腹が空いたの、その食欲にそって、そのまま食べてたら、じっと机の前に座ってるのに
食べる量だけ増えたので、太ったというだけ）
という、フツーに、空腹に耐えられずに食べてただけなんですよ。

そういう欲求型人間は、　精神論ではやせられないのかもね。
だって、岡田さんの本、結構、頭使って、制限カロリー内で抑えるゲームみたいなものでしょう。
ある意味、精神力でダイエットしてるじゃない。

そういうの、たえられないんだよね、欲求型だから。
で、体の仕組み関係で太ったんなら、その仕組みの誤作動を作用させないように
調和させるのがいいのかな、と気付きました。
で、結局、アトキンス法です。
体の仕組みをいじるには、体に作用させる食事などを気をつけなくちゃならないわけ。



あと、小林正観さんも、
太ってる人は「何を食べてもあたし太る」といいながら食べてるでしょう、
だから、太るんだよ、
「何を食べても痩せちゃうのよね」とか、
「食べても食べても痩せていく」ということを
いいながら、思いながら食事してごらん、
そして、いつもより、多く食べる、
ことをすすめてますけども。

多く食べるというのが、回数のことだけをさしているのか、
量もたくさんたべろということなのか、
イマイチわかりませんが、

私は真似したら、体重、即アップしました。
食べたら、食べただけ上がりますよ。
だから、

この理屈が通るのも、やはり、欲望型人間のような気がします。
欲求型が欲望型の真似をすると、さらに太ります。

私は、食べても痩せるのよね、というだけで痩せれる人は幸せです。
同様に、体にありがとうといって、痩せたという人も幸せですね。

チョンダヨンさんも、体が飢餓であると脂肪を溜め込め、という命令がくるので、
そういった、生存本能を目覚めさせない程度の少量をたべ、
それも、1日に数回という頻繁な食事をし、
そして、運動しなさい、と説いてますが、
おそらく、これは、欲求型人間に向いてる　合理的な方法の一つなのでしょう。

月かにだけに、食べ物のはなしでした。
あ、いけない。新月のお願いわすれてた。
いまからやろう。