新月のお願い（月さそり）

なかなかブログを更新できなくてすみません。

親しい人から、ブログも更新ないし、掲示板も止めちゃったみたいだけど
大丈夫？とメールいただきまして、

ご心配かけてすみません。

単に忙しかったんです。
物理的に時間が取れなかったんです。

やっと時間を見つけましたんで、こうやって書いてます。



ところで、今日は新月です。

新月のお願いを書く日です。

先月のお願いは叶ったでしょうか？
まだ、レイキボックスからとりだしてませんから、
正確に何を　お月様にお願いしたのか忘れてますが、
確か、ダイエットについてのお願いはし続けてます。

相変わらず、いつもの体重が50キロになりたい、というのは
叶ってませんが・・・
（っていうのは、ちと物理の法則だか、運動の法則として無理だったかしら？
何キロも1ヶ月で急激には落ちません）

まあ、EFTで、私にとっての肥満原因は解明しつつあります。

私の場合、

「痩せちゃうと不健康」
「痩せちゃうとタフではない」
すなわち、
「私は強くなくてはならない」
という信念、思考があったのを発見しました。

おそらく、兵士だった前世から受け継いだ考えなんでしょう。

腹は減っては戦は出来ぬ、という考えですね。

ごもっともです。私の体、さん。

ただ、一方で、あまりにいろんなダイエットをやりすぎて、
どうして結果が出ないんだ、というイライラした考えもあり、
それが、極端な食事療法を選んでしまって、
アレは食べてはダメ、コレも控えろ、というやり方に
うんざりしている、という感情を持っていることも事実です。

で、ふっと気がついた。

 

今まで理屈で食べ物選んで食べてたけど、
感情を無視していたから、ダメだったんだ、と思った。

食べるってことは感情だ！
確かに、栄養もいい、これは低カロリーという食品も
自分が嫌いなものは食べ続けられないし、
好きなものだとしても、何日も、何ヶ月も同じようメニューだと
飽きてしまう。

感情が安定してたら、好きなお菓子を食べながら
きちんと食事をしながら、腹八分という状態で食事ができるな、とおもって
食べたいもの、全部食べようって思ったんです。

で、そのうえで、お腹いっぱいかな～そろそろ満腹かなというサインを
感じたら、すぐにストップする。

で、食べようと思って買ってきた食品を食べきれてなかったら、
次回に回す。


当たり前かもしれないけど、そうはできなかった自分がいました。
なにしろ、食べきるのが当然とばかり、全部食べてしまってたのです。
少々、胃がくるしくなったとしても・・・。

それは、幼いとき、食べ残しはいけないとか、
無理やり親から食べさせられたところから始まっている習慣です。

でも、今は大人なんで、自分で決めたルールでいけばいいかな、とおもってます。
で、その分、運動は定期的にやろうと決めました。

つまり、食べて運動する、というシンプルなやり方で
減量することがベストのような気がします。

何を食べてもいい、ただ、食べ過ぎるな、という
ことを守ればいいんでしょう。

で、運動してもお腹空き過ぎないように、
シャングリアダイエットのアイディアである
食間に油を飲むというやり方で、食欲コントロールします。

ただね、この油を飲むこと、意外と気を使うのね～
油を飲む前後1時間は、味のついた物を口に入れないというルールを
守らないと、全く効果無効になるから。

歯磨き粉も味がついてるんで、ダメなんです。
そうなると、就寝前が一番やりやすいんだけど、
歯磨きしてすぐ寝よ！
ってできなくて、1時間起きていて、油飲んで寝る。
って、忘れちゃってそのまま眠くて寝ちゃうことが悩みどころです。

うまく、日常生活のサイクルのなかで、油３さじを飲むことが
できるかどうかな～。