満月のお願い（月おうし）

風邪です、と告知したら、いろんな人から
心配メールをいただきました。

ご心配かけてすみません。
そして、暖かいお言葉、ありがとうございます。

この場を借りて、感謝の意を表します。


体調はね、結構良くなってきましたよ。
まあ、一週間も寝て過ごす日々で、
睡眠時間たっぷりだったので、
微妙に、健常時よりも、顔色が良くなった感じです。

だから、
自分の意識のなかでは、体調はよくなったんですが、
体のある部分は、ついてきてないようで・・・

それは、気管支と喉です。
まだ違和感が残ってて、
なにかのきっかけで、咳き込むんでしまうこともあるんですけども、
概ね、体調はラクになってます。
たぶん、あと、２，３日静養で完治でしょう。

それにしても、
寝てばっかり、テレビ三昧してて、
時間の観念もうせつつある日々でした。

そしたらば、
いや～うっかりして、忘れそうになりましたが


今日は満月ではありませんか～。

早速、フリフリしないと。ミクシーでのコミュニティ
満月の力で臨時収入を得る会に入ってる私としては、
今日は、実施日ですよ。

例のごとく、臨時ではこまるので、定期収入アップを
私の場合祈ります。

定期収入3倍アップ～～！って念をこめて祈祷。
所要時間、3分くらい・・・。

願いは届けられたでしょうかね。


まあ、どうせなら、
他人を蹴落とすようなネガティブなことに念を飛ばすよりも、
これを得るんだ！というようにポジティブなものへ念飛ばしたほうが
いいにきまってます。

みなさんも、満月にお願いしてみてください。
詳しくはミクシーのコミュ二ティでやり方でてます。


でね、今回の、風邪ひく、ちょっとまえから
気になってたことがあって、

それは、ランニングです。
 

長谷川理恵さんが、ランニングのDVDをだされたそうで、
その　走り方、ということを指導してるのが、金　哲彦さんという人らしい。

さっそく、気になって、アマゾンで検索。
で、ついでに、ランニングシューズも買っちゃいました。
そしたら、その本によるとね、
走る前に、まず、歩くことが必要らしい。

つまり、
正しい歩き方ができないと、正しく走れなくなって、
つまり、ランニングで体を痛める原因になるらしい。

なるほど～。

以前、フィットネスクラブに入る前、つまり4年か、5年前かな、
増え続ける体重を何とかしようと、自宅近くにながれる川沿いを
ウォーキングすることを試みたんですが、
そのとき、1時間くらい連続で歩けはしたんですが、
ひざが痛くなって、数日でウォーキングは断念。
だから、当然のごとく、体重も減らず、体が痛くなっただけという
嫌な体験でした。

で、その本を読んだら、わかったの。
筋肉がきちんとついてないと、いきなり運動しても故障するだけ。
で、正しいやりかたをすれば、筋肉がつきはじめる、
その上で、状態を見ながら、ウォーキングからジョギング、
ランニングと変えていけばいい、とあり。

そうか、やっぱり、なにも知らないで、自己流にやっても
結果はでないんだな、とおもったわけ。

で、その本、走るための筋肉をつける、筋トレを推奨してて、
けっきょくね、
フィットネスクラブでやってる、筋トレ→有酸素運動
と同じなわけ。

やっぱり、痩せるのための、王道は　運動らしいです。
特に、ン十キロも痩せたい人には、運動は欠かせないんだな、ということが
如実にわからされた次第です。

ということで、風邪完治したら、運動する日々再開だな。
ランニングシューズも　正しい選び方によると、
自分のサイズよりも、0.5～1センチ大きめを選べってことで
それを選んだら、とても快適な履き心地です。
ということで、今度はランニングに挑戦するか。
で、目標はホノルルマラソン出場！って大きすぎるかしら。

とりあえず、体重減らして、軽々走れる体型になってからだな。